과호흡 두근거림

전 남친만 생각하면 잠도안오고 심장이 두근대고 무섭다는 생각도들고 손이 부들부들 떨리고 같이있다가 싸우고나서는 과호흡증상에 화를 못참겠어요. 화를내면 후한이 두려워서 참으면 눈물이나고 속이 답답해요.. 연락안올땐 이런게없는데 연락만오면 이러는데 스트레스 받고있는거죠~? 연락을하기싫은데 상대방이 자꾸 자기는 힘들다면서 제 속을 뒤집어놓는데 대화가안되고 자꾸 도돌이인데 어떻게해야될까요